El SEDENTARISMO es el estilo de vida más cotidiano que incluye poco ejercicio, suele aumentar el riesgo de problemas de salud, especialmente aumento de peso, obesidad y padecimientos cardiovasculares. Es el estilo de vida en las ciudades modernas,
altamente tecnificadas, donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos
físicos, en las clases altas y en los círculos en donde las personas se dedican
más a actividades intelectuales, aumenta la probabilidad de que se presente
este hábito.
El sedentarismo puede ser considerado
una plaga de la edad contemporánea. Como tal, es necesario combatirlo. Por lo
general, las personas sedentarias no reconocen que son sedentarias sino hasta
que surgen las consecuencias en su estado de salud. Es necesario elaborar
programas permanentes de prevención y tratamiento del sedentarismo en la
población, la promoción del deporte y una sana alimentación. El sedentario debe
saber que tiene que moverse y que pasar horas y horas frente a un escritorio,
libros, ordenadores, reuniones, lecciones, conferencias e incluso viajes no es
el tipo de actividad física que el organismo requiere. Es necesario que la
persona sedentaria anote en su agenda diaria al menos una hora de actividad
física.
No solo el propósito de programar una
actividad deportiva es parte del tratamiento contra la plaga del sedentarismo.
También un cambio en las actitudes cotidianas: algunas personas utilizan el
coche para ir a la esquina, el elevador para subir al siguiente piso, dentro de
la oficina se desplazan en la silla de
ruedas como si fueran
discapacitados. El uso de la bicicleta, caminar,
subir escalas, moverse, distensionarse y otras actividades similares ayudan un
poco a combatir el sedentarismo.
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